Praticien en relaxation par la voix - Méthode Soft, l'art de la relaxation®
Découvrez l'art de la relaxation par la voix
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Formation créée le 13/05/2025. Dernière mise à jour le 15/05/2025.
Version du programme : 5
Programme de la formation Version PDF
Apprenez à guider des séances de relaxation grâce à une méthode simple, efficace et accessible. Cette formation de 6 mois, en présentiel à Balma (Toulouse), vous initie à la pratique de la relaxation par la voix : langage apaisant, respiration, posture, approche psycho-corporelle, mouvements, gestion du stress et des émotions. La méthode Soft, l’art de la relaxation® (déposée à l’INPI), combine les apports de la sophrologie, du yoga, de l’hypnose et de la PNL pour une approche structurée et concrète. Vous repartirez avec des outils pratiques, applicables dans de nombreux contextes : personnel, associatif, professionnel ou en reconversion. Durée : 80 heures – Public : adultes – Pas de prérequis – Certification privée délivrée.
Objectifs de la formation
- Concevoir et guider des séances de relaxation adaptées à différents publics en individuel ou en groupe.
- Identifier les effets du stress et des émotions sur le corps et l’esprit et apporter des solutions adaptées
- Reconnaître les signes de stress en soi, appliquer les techniques appropriées de détente dans des contextes relationnels ou professionnels sensibles.
- Utiliser la voix et le langage comme levier d’apaisement et d’ancrage
Profil des bénéficiaires
- Professionnels déjà en activité (coach, thérapeute, enseignant, infirmier, aide-soignant, sophrologue, coach, professeur de yoga, etc.)
- Personnes en reconversion souhaitant s’orienter vers le bien-être
- Particuliers ou bénévoles souhaitant enrichir leur posture personnelle ou associative
- Aucun prérequis n’est demandé pour intégrer cette formation.
- Elle est accessible à toute personne ayant le goût des relations humaines et de l’accompagnement sans exigence de niveau scolaire.
Contenu de la formation
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Concepts fondamentaux de la relaxation
- Historique et origines : sophrologie, hypnose, relaxation verbale et non verbale
- Fonctionnement du stress et des émotions
- Les états modifiés de conscience : rôle et mécanismes
- Champs d’application de la relaxation : santé, éducation, esthétique, bien-être, nutrition, maternité, accompagnements, préparations mentales, développement personnel, entreprises
- Séquence 2 : la respiration, détente corporelle
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Théorie : langage et structuration d’une séance
- Travail de la voix : ton, rythme, silence, découvrir sa voix ou ses voix, apprivoiser sa parole, aimer sa voix.
- Choix des mots : formulation positive, mots à éviter
- Temporalité d’une séance : ancrage dans le présent, projection, retour
- Structure d’une séance : les séquences (phase préparatoire, corps de séance, clôture)
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Pratique : techniques et postures
- Respiration, relâchement musculaire, mouvements, libération des tensions
- Postures en relaxation : assise, allongée, debout
- Exercices thématiques : détente, confiance, récupération, concentration, enthousiasme et positivité
- Pratique de la guidance vocale et amélioration de sa présence
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Animation de séances
- Préparation et adaptation de séances selon le public
- Entraînements supervisés, retours individualisés
- Pratique entre stagiaires ou avec participants extérieurs
- Construction d’un cadre relationnel rassurant et professionnel
Laurence Salvagnac, fondatrice de Soft, est sophrologue caycédienne, formatrice en PNL et praticienne en hypnose. Elle est à l’origine de la méthode Soft l’art de la relaxation®, et assure également le rôle de référente handicap. Marie-Claude Bivort, ancienne biologiste, transmet ses connaissances en physiologie, gestion du stress et relaxation dynamique. Audrey Barat, coach éricksonienne et formatrice, intervient sur la relation voix-corps avec une pédagogie sensible et incarnée, nourrie de développement personnel.
- Présence active du stagiaire à l’ensemble des sessions (émargement obligatoire)
- Participation aux ateliers pratiques, aux échanges et aux mises en situation
- Envoi de trois enregistrements de séances guidées réalisées par le stagiaire
- Evaluation finale d’une heure, sous forme de guidance en groupe ou en visio
- Retour individualisé permettant de valider l’acquisition des compétences essentielles à la pratique
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation dans un cadreagréable au centre de bien-être la Mane à Balma.
- Supports pédagogiques numériques : fiches pratiques, documents PDF, schémas et outils de guidage vocal.
- Plateforme en ligne (pour les compléments en présentiel) : accès aux contenus, vidéos, enregistrements audio, quiz d’auto-évaluation.
- Carnet de bord personnel conseillé pour suivre sa progression et noter ses ressentis.
- Séances pratiques encadrées et entraînements entre pairs, avec retours personnalisés.
- Possibilité de tutorat post formation pour les stagiaires qui en font la demande.
- Enregistrements audio de séances de relaxation réalisés par les formateurs.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- La formation est validée par une certification privée, remise à l’issue du parcours. Cette attestation atteste du niveau de compétence acquis, reconnu dans les milieux du bien-être, sans être un diplôme d’État.
- L’évaluation formative consistera à présenter une séance de relaxation conçue par le stagiaire, en lien avec les notions vues pendant la formation. Cette présentation permet de vérifier la compréhension des apports, la capacité à structurer une séance et à adapter sa posture d’accompagnant.